4 Consejos para perder peso facilmente

4 Consejos para perder peso facilmente

Perder peso es complicado. A veces la mejor inspiración es escuchar a la gente su experiencia y lo que les ha funcionado a ellos.
A la pregunta frecuente de trucos para perder peso, tenemos una recopilación de respuestas de gente que ha tenido que hacerlo…y lo ha logrado.

#1 Beber agua en lugar de bebidas con azúcar


Es algo sencillo de hacer pero efectivo. Necesitas reducir calorías y las líquidas también cuentan. La mayoría de bebidas ‘comerciales’ cuentan con muchos añadidos que complican la misión de perder peso.

#2 Organiza tus comidas


Si no eres capaz de tener un orden y una planificación en las comidas semanales, tienes un problema. Tómate tu tiempo para organizar y preparar las comidas a medio plazo, así evitarás el síndrome de ‘como lo primero que pillo’. Porque además, no elegirás nada sano.

#3 Muévete… algo


A ver, lo ideal es que hagas deporte y te machaques. Si no eres deportista, haz algo. Lo que sea. Los ejercicios de cardio son efectivos, aunque deberías combinarlos con entrenamientos de fuerza. Cuanto más deporte hagas, más calorías quemarás y más peso perderás.

#4 Pon ‘verde’ a todo


Seguramente no comas los suficientes vegetales y verduras. Si aprovechas tus comidas para añadir algo de ‘verde’ darás a tu cuerpo muchos nutrientes necesarios con pocas calorías de coste. Una gran ayuda en tu objetivo de pérdida de peso.

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