6 Alimentos quemagrasas

6 Alimentos quemagrasas

Lo ideal es adelgazar reduciendo la grasa subcutánea, vamos a ver unos cuantos alimentos quemagrasas que harán tu dieta más eficaz.
A la hora de hacer dieta, podemos elegir entre las depurativas, desintoxicantes o las quemagrasas. Para hacer esta última es muy importante tener en cuenta que hay alimentos que ayudan al organismo a metabolizar y eliminar las grasas almacenadas de forma más rápida ya que activan el metabolismo de forma totalmente natural.

Alimentos quemagrasas


1.- Manzana: fundamentalmente la piel de la manzana. Las manzanas en la piel contienen una sustancia que se llama ácido ursólico que es un compuesto que ayuda enormente a combatir la obesidad y todos los problemas que se derivan de ella, sobretodo porque ayuda a aumentar la masa muscular y la grasa parda que es un tejido graso que lo que hace es consumir grasa blanca para producir energía y calor corporal. Ambos son los tejidos corporales que más energía consumen, por ello es de gran importancia que aumenten en nuestro organismo si queremos perder peso, ya que de este modo aceleraremos nuestro metabolismo, es decir consumiremos más calorías en estado de reposo.

2.- Requesón (queso cottage): el requesón tiene tres veces más proteínas que el yogurt natural desnatado. Suministrando al organismo proteínas nos sentimos mucho más saciados por más tiempo (es el truco de los yogures con el doble de proteínas) y además al no suministrar hidratos de carbono al organismo obligaremos a que queme grasa para la obtención de energía.
3.- Lentejas: son un alimento con calorías negativas, es decir, que el organismo gasta más energía en procesarlas y digerirlas que las que aportan ellas en sí, con lo que ayudan mucho a la pérdida de peso. Tienen un gran poder saciante y nos aportan fibras y minerales muy beneficiosos para el organismo. Se pueden cocinar sin grasa y con verduras constituyendo una comida ideal para hacer dieta.
4.- Pomelo: un estudio realizado en la universidad de Ontario, Canadá, demostró que gracias a un flavonoide que contiene el pomelo, las personas que lo consumen pierden peso de forma más efectiva. Además contiene una gran cantidad e fibra, minerales y vitaminas que ayudarán a completar tu dieta.
5.- Arándanos: son unas bayas muy ricas en antioxidantesy con muy pocas calorías. Aceleran el metabolismo de las grasas ayudando a eliminar el tejido graso subcutáneo.
6.- Chile o cayena: son un tipo de pimientos picantes que gracias a la capsaicina que contienen producen un efecto termogénico en el cuerpo que produce una activación del metabolismo para producir ese aumento de la temperatura corporal que causan.
 

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